다이어트 시 근육운동보다 유산소 운동을 먼저 해야 하는 이유다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나는 “운동 순서를 어떻게 해야 할까?”라는 점입니다. 특히 근육운동을 먼저 할지, 유산소 운동을 먼저 할지에 대한 논란은 오래전부터 이어져 왔습니다. 하지만 체지방 감량을 목적으로 할 경우, 가벼운 유산소 운동을 먼저 하고 이후 근육운동을 하는 방식이 훨씬 효과적입니다. 오늘은 그 이유와 함께 올바른 다이어트 운동 방법을 정리해 보겠습니다.1. 근육 속 지방과 다이어트의 오해“근육 속에 지방이 갇혀 있다”라는 말을 들어보셨을 겁니다. 사실 지방이 근육 안에 갇혀 있는 것은 아니지만, 근육 사이사이에 지방이 끼거나 피하지방이 근육을 덮고 있는 상태가 흔합니다. 이때 무작정 근육운동만 하면 근육은 단..